2015台灣好湯

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泡湯秘訣

溫泉,是從地底湧出的天然熱水。臺灣,因為特殊的地殼結構,位於歐亞板塊與菲律賓板塊交界處,屬環 太平洋地震帶,地熱遍佈臺灣全島,多數縣市都有溫泉的蹤跡,稱呼臺灣為溫泉王國一 點也不為過。

臺灣對於溫泉的標準定義 :(民國94年7月22日發佈)

一、本標準依溫泉法 (以下簡稱本法) 第三條第二項規定訂定之。

二、符合本標準之溫水,指溫泉露頭或溫泉孔孔口測得之泉溫為攝氏三十度以上且泉質符合下列各款之一者: (1) 溶解固體量 (TDS):在五百 (mg/L) 以上。 (2) 主要含量陰離子:碳酸氫根離子 (HCO3-)、二百五十 (mg/L) 以上、硫酸根離子 (SO4=) 二百五十 (mg/L) 以上或氯離子 (含其他鹵族離子) Cl-, including other halide) 二百五十 (mg/L) 以上。 (3) 特殊成分:游離二氧化碳 (CO2)、二百五十 (mg/L) 以上、總硫化物 (Total sulfide) 大於一 (mg/L) 、總鐵離子 (Fe+2+Fe+3) 大於十(mg/L) 或鐳 (Ra) 大於一億分之一 (curie/L) 。

三、本標準之冷水,指地下自然湧出或人為抽取之泉溫小於攝氏三十度且其游離二氧他碳為五百(mg/L)以上者。

四、本標準之地熱(蒸氣),指地下自然湧出或人為抽取之蒸氣或水或其混合流體,符合第二條泉溫及泉質規定者。

五、本標準之檢測注意事項,由中央主管機關公告並刊登政府公報,其中檢測方法為最低之標準。

六、本標準自本法施行日施行。

目前臺灣已經發現的溫泉據點將近一百多數處,不管是平原、高山、谷或海洋均有豐富的泉源。就分佈來說,北部的大 屯火山系溫泉的分佈最為密集;而沿著中央山脈兩側,北起宜蘭,南至屏東,則是溫泉數量最多的地段,佔全臺溫泉的八成以上。 由於溫泉多深藏於地底深處,當其湧出地面時便伴隨大量而多樣的礦物質,多數是有益人體養生保健的礦物成分。根據成 份、濃度與溫度的不同,泉質也不盡相同,臺灣泉質相當具有多樣性,例如世界少有的關子嶺泥漿溫泉、金山萬里的海底溫泉及花蓮瑞穗的碳酸鹽泉等都深具特色,非常值得前往探訪。

沐浴潔身:入浴前先在更衣區將身體沖洗乾淨,有利吸收溫泉中的礦物質,也是對他人的禮貌,化妝的女生卸妝 後,再進入泡湯池,利於臉部皮膚吸收溫泉蒸氣,更保持池水的潔淨。

合宜衣著:於更衣區更換泳衣或湯屋準備之浴衣及拖鞋後進入露天泡湯區,禁止將隨身的毛巾浸泡入池水中,以免污染水質。必要時可以將毛巾摺疊置於頭頂,以方便擦汗。泡野溪溫泉應著泳裝入池。

安靜入池:輕身出入池,不水濺他人,勿在池內游泳、戲水、及注視他人的身體。

品味生活:在池內勿搓洗身體影響他人,勿將頭部浸泡於池中,在池內不可洗臉、洗頭。

多元泡湯:如果浸泡加料溫泉要更換泡湯池時,先在泡湯池旁的沖涼處沖洗身體,以免帶不同原料進其他泡湯池 ,影響加料溫泉的功效。

保護環境:為避免污染溫泉水質,應發揮公德心,寶貝寵物、及食物不宜帶入園區,在園區勿留下垃圾,及破壞 原有景觀。

睡眠不足或熬夜用腦過度時,猛然泡湯,可能會導致腦部貧血或溫泉休克現象。喝醉或醉酒後,不要立即入浴,由於溫泉浴使血液循環加速,醉酒泡湯,小心腦溢血,最好等到酒醒時再入浴。

1. 入浴前應先徹底洗淨身體。

2. 患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者,應依照醫師指示入浴。

3. 入浴前後應適量補充水分。

4. 入浴應依序足浴、半身浴、全身浴,浸泡高度不宜超過心臟。

5. 入浴後有任何不適,請即出浴並通知服務人員。

6. 長途跋涉、疲勞過度或劇烈運動後,宜稍作休息再入浴。

7. 患有傳染性疾病者禁止入浴。

8. 女性生理期間禁止入浴。

9. 禁止攜帶寵物入浴。

10. 孕婦、行動不便者、老人及兒童,應避免單獨一人入浴。

11. 酒醉、空腹及飽食後,不宜入浴。

12. 入浴時間一次不宜超過15分鐘,總時間不宜超過1小時。

13. 出浴後不宜直接進入烤箱。

夏天是一年之中人體新陳代謝最旺盛的時候,也是人體陽氣最旺盛、經絡循環及氣血運行最順暢的時刻,此時泡湯藥物最容易由皮膚滲入吸收!可改善哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、類風溼性關節炎、僵直性脊椎炎、容易感冒的體質等臨床症狀,不僅可促進身體健康,提高人體免疫力,降低過敏反應,達到預防疾病的目的!

夏天泡溫泉,只要泡對方法,不僅可以促進健康,還能改善虛寒體質唷!

老祖宗的養生智慧說,人體生於天地宇宙之間,一切的生命活動與大自然息息相關,想要保持健康不生病,就必須順應自然節氣的變化,適應四季的氣候交替及晝夜的規律,才能保持人體內外身心靈的真正協調順暢。

夏天推薦泡湯,尤其是「半身湯」。將膝蓋以下浸泡在水裡,上半身保持乾燥通風,也可以用水瓢,將熱水沿著脖子兩側脊椎部位,澆淋下去,重點是腹部及心臟部位避免長期浸泡在水裡。

泡「半身湯」的時間適合在清晨或晚上,時間建議二十分鐘為準,水溫約40度,每天都可以泡。傳統俗諺說:「春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可消;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼」。

腳為人體精氣之根,腳底的「湧泉穴」更是人體腎經的大穴,做好足部保暖,同時也浸泡兩手手腕,不僅可以溫暖身體四肢末梢,促進血液循環,養護人體陽氣,更能增強人體免疫力、消除疲勞、恢復元氣!

聰明泡湯有撇步,正確泡湯,可以消除疲勞、活絡筋骨、促進代謝、幫助睡眠,還能滋潤肌膚、養顏美容呢!

入浴前後要多補充水分,以保持體內平衡。

避開浴後暴飲暴食。

入浴後,不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為,以延長並增進溫泉浴保健效果。

碳酸氫鈉泉
特色: 無色、無臭,能美化表皮肌膚,有美人湯之稱。
分布地點 北部地區: 宜蘭縣礁溪新北市烏來新北市金山萬里新竹縣清泉尖石 中部地區: 苗栗縣泰安臺中市谷關、大坑、烏日南投縣北港溪南投縣東埔 南部地區: 高雄縣寶來(不老)屏東縣四重溪 東部地區: 花蓮縣瑞穗

白磺泉
特色: 白磺,呈白黃色半透明狀,硫磺味濃。
分布地點 北部地區: 臺北市新北投臺北市陽明山臺北市紗帽山

青磺泉
特色: 青磺,略帶青綠色,帶硫磺味,不可飲用。
分布地點 北部地區: 臺北市新北投臺北市陽明山臺北市紗帽山

鐵磺泉
特色: 鐵磺,泉質為紅褐色。
分布地點 北部地區: 臺北市新北投新北市金山萬里

硫磺泉
特色: 呈現黃褐與白濁色,具濃厚的硫磺味,有助舒緩疲勞。
分布地點 北部地區: 臺北市陽明山臺北市紗帽山新北市金山萬里

泥漿溫泉
特色: 泉水呈現灰黑色,洗完後更可以讓皮膚有滑嫩的感覺,稱得上天然的美容聖品,冰河泥即是以此種泥質冷卻後製成。
分布地點 南部地區: 臺南市關子嶺

硫酸鹽氯化物泉
特色: 無色澄明,有硫化臭,呈鹽樣鹹味。
分布地點 東部地區: 花蓮縣安通

碳酸鹽泉
特色: 含鐵質及豐富礦物質,黃濁色,略帶鹹味,不可飲用。
分布地點 東部地區: 花蓮縣瑞穗

鹼性碳酸泉
特色: 無色澄明,附著白色湯花,含大量礦物質,有「美人湯」之稱。
分布地點 東部地區: 臺東縣知本

海底溫泉
特色: 硫磺鹽泉為透明,帶點黃色,有鹹澀味
分布地點 北部地區: 新北市金山萬里

露天湯:泡溫泉的最高享受,莫過於浸泡在暖呼呼的溫泉中,同時身處優美的大自然環境裡, 一邊泡湯,一邊感受大自然的美景。 一覽無遺的自然山水圍繞,飄逸悠然,山間潺湲的水聲、陣陣清晰的鳥鳴聲, 來自大自然渾然天成的樂章,未經琢磨的奇山秀石,愜意的享受泡湯的樂趣, 解放疲憊的身心,對泡膩室內溫泉的人而言,十分值得來嚐試。 一般露天溫泉分為半露天溫泉及野外露天溫泉,半露天溫泉多數是結合飯店, 是否為裸湯,必需看業者的規畫,所以泡湯前請先做好功課喔!

個人湯:是目前都市人泡湯時的首選,空間非常隱秘。有的個人池訴求精緻,有的有各式造景及大理石浴池,空間很大,巨幅落地窗外,青山疊障,溫泉汩汩,置身溫泉世界時,彷彿遠離這人聲鼎沸的城市。 在北投溫泉,座落在山間雲霧繚繚,景緻清新,沈醉在山水中的寧靜氛圍,坐臥浴池之中,令人慵懶、沈醉,其中的個人湯更是王道。 湯屋裡附設的設備琳瑯滿目,種類越來越多,常有一泊二食的優惠,心動不如馬上行動吧!

溫泉泳池:游泳池是全身性運動,且有紓解壓力的效果。游泳著重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大,加強肌肉及關節的柔韌度,對於一些銀髮族,游泳是一種很好的運動,因為它可以避免鈣質的流失,對所有骨骼的傷害也是最少,平常習慣游泳的人到了景點,依舊可以保持自己這份興趣!

溫泉水療:溫泉區內水療的設備越來越多,大家最熟知的就是水柱SPA(水中按摩躺椅、沖擊泉、灌頂柱、雨淋盤、鵝頸噴頭、鴨嘴噴頸頭、氣泡床等等),利用水流的落差產生能量,對身體的各個部位進行按摩,水花衝擊的力道,加上水質的不同,刺激人體穴道以進行保養,讓全身有股通體舒暢的快感,徹底的放鬆緊繃的神經。 水的浮力可減輕平日過度負荷心身靈,放鬆肌肉及關節;水壓可壓縮全身的血液,產生反覆按壓心臟的效果。適度的水溫將氧氣和養分加快送到全身,並能將老舊廢物迅速排除,強化新陳代謝。

養生湯:精油、藥草包、浴鹽、薰衣草、生薑、薄荷、玫瑰及香草等等的加料溫泉,對放鬆身體有獨特效,愜意的享受泉水親膚的美好,經沉澱後所釋放的能量,更為健康加把勁;各種溫泉養生美味餐點,更可供三五好友一起享受。

野溪溫泉:近年興起的野溪溫泉,最大的特色就是充滿驚奇的行程,行程前記得多收集資料或行程記錄,才不會錯過沿途美好的風景,建議結伴同行互相有照應。枯水期約11月至3月,颱風、春雨會影響枯水期的時間,天候不佳就不宜前往,注意:有些地點是需要入山證,記得要事先辦理! 野溪溫泉需要大家一同維護,垃圾自行清理、攜回,路徑狹小,多注意身旁的來車。

SPA水療池:利用水流幫助人體按摩,促進新陳代謝、血液循環,還可以瘦身美容、恢復皮膚彈性、鬆弛緊繃的神經。中的超音波按摩池 利用約攝氏40度之熱水浸泡, 讓皮膚細胞毛細 孔張開,迅速排出體內汗垢,在超音波的氣泡包圍下,強力噴頭對身體各個穴道部位,以強力水壓衝擊按摩,放鬆你的筋骨,順暢你的血液。除此外又可活化肌膚,特別適合女性。

蒸氣室:讓毛細孔擴張促進微血管運動,加速新陳代謝,身體大量出汗、增加皮膚彈性,;在蒸氣室裡的高溫與霧氣常使人呼吸不順暢,建議可用嘴巴來呼吸,或用濕毛巾輕摀住口鼻來適應,一般靠近門邊的位置溫度較低,可以降低不適,在進蒸氣室時,有的人會在身上塗抹品養品,這是一個錯誤的觀念,因為,在蒸氣室內汗水早就把這些保養品給帶走了!實質效果並不大。部份蒸氣室甚至有會使用芳香療法的功效,在蒸氣機裡填加香精油,讓淺層皮膚做做spa,別有一番風味。離開蒸氣室後到冷泉池裡泡一下,讓皮膚毛細孔快速收縮,長期定量使用增加皮膚彈性與光澤。

烤箱:不論紅外線或遠紅外線長波將深入皮膚,深層清潔殺菌,促進新陳代謝及全身血液循環。建議烤10-15分鐘流汗後,可補充水分,有含電解質礦泉水或是運動飲料,較不易讓血壓過低。

沖擊泉:鵝頸沖擊泉利用自高處往下沖之動力,沖擊頭、頸、肩、上背之部位,進行大面積按摩,有別於鴨嘴沖擊泉水由高處一字型拍打,但均能舒暢血液流動,刺激穴道,藉以消除上半身肌肉之緊張感。接受頸部按摩前,應先讓腿部適應水壓,建議使用時間20秒至30秒。

游泳池:游泳池是全身性運動,且有紓解壓力的效果。游泳著重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大,加強肌肉及關節的柔韌度,對於一些銀髮族,游泳是一種很好的運動,因為它可以避免鈣質的流失,對所有骨骼的傷害也是最少,平常習慣游泳的人到了溫泉區,依舊可以保持自己這份興趣!

溫泉料理:各式文化的佳餚色香味俱全,讓人大飽口福!有些名店還提供各型式包廂,讓貴賓享用餐點,另有附有卡拉OK包廂,邀個三五好友好好的高歌一曲吧!雖然不能像古代風雅人士吟詩做對一番,但至少用歌曲表達一下當下的心情,才不虛此行吧!

觀星站:很多溫泉區座落在無光害的地方,只要在氣候宜人之時,抬頭就可以仰望滿天的星斗,星星的數量是數不完的,甚至讓人有錯覺得想要把它摘下來。